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卷一：循序渐进篇（登天九阶诀）
第一阶：菜市口筑基法
终南山老道爷递给我半筐烂菜叶，说道：“德行不够？先学这蔫白菜，受尽踩踏还能滋养众生！”从那以后，我每天清晨卯时就去清扫菜市。把鱼内脏埋在树根下做肥料，将鸡毛扎成掸子送给孤寡老人。三年后的一天，我梦见青衣童子向我叩首：“您埋秽物的地方，如今已变成灵芝生长的田地。”
德行筑基需要闯过三关：
1.
忍辱关：面对鱼贩的谩骂，我含笑清扫腥水，观想着浊气化白莲，不为所动。
2.
舍己关：在寒冬时节，我把自己破旧的棉袄送给乞丐，同时暗中运行纯阳之气，温暖他的督脉。
3.
持戒关：有一次看到钱袋挂在摊位上三天，我坚守本心，心中的离卦心灯不为钱财所动。
有一天，几个恶少掀翻了我的菜摊，突然一群野狗冲出来撕咬他们的裤腿。众人惊讶地以为这是天谴，其实是我平日喂养的流浪狗前来报恩。
卷二：清静自然篇（无为心法灯）
煎饼鏊子坐忘诀
在天津卫摆摊卖煎饼时，师父敲着鏊子教导我：“急什么？面糊自然会摊成圆饼！”于是我自创了“三翻九转无为法”：第一翻，观想赤龙入海，让离火下降；第二翻，默默觉察玄龟负山，使坎水上升；第三翻，平息杂念，任由煎饼自然煎熟，达到乾坤交泰的境界。
市井之中也有许多修炼清静的方法，总结为十二式：
场景
心法
效验实例
堵车
观尾气如云海翻腾
的哥痔疮不药而愈
吵架
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