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等北北一觉睡醒，也到了第二天九十点的样子了，竟然直接睡了十二个小时真可怕。等她想要起身，然后一动之间，只感觉各关节都咔咔的作响，一股酸胀感顿时强烈的袭来，直接把人又整趴下了。
北北有些欲哭无泪，她真没想到昨天的过度运动，会导致自己一下变成这个样子呀。她只能先慢慢地小幅度的先活动着身体，然后一点点把自己弄起来，感觉等她整个人起床应该用了有将近十来分钟。
再整个人慢吞吞地走到洗漱台，慢吞吞的上完厕所洗漱，她感觉整个人好像垂垂老矣一样的。整个人呆愣了一下，后又半靠在床上，开始捏着自己的小腿，感觉她需要先缓缓。
又觉自己好像极度的饥饿，她缓缓地勾过来自己床边的背包，从里面拿出昨天过来路上买的一堆零食。找出吐司和水，先慢慢地吃了起来垫吧垫吧。
然后再查阅的手机的消息，看到李凡和爸妈昨天叫他起来吃宵夜，没有得到回复，等于也知道她睡了，然后让她起来之后再跟他们讲。她直接语音消息回复过去，说自己先清醒一下，不想下楼吃早餐，等会直接午餐时间见。
然后又看到健次哥发来的消息，北北立马回了一大串的语音消息过去，可怜兮兮的说起了现在的现状和悔恨。
收到北北消息的檀健次，感觉有些好笑又有些心疼，还是回复道，让北北先适应一下。然后不管怎么样都得忍着疼，把拉伸训练做了肌肉放松下来，如果感觉没有的话，就下午哪都别去了继续拉伸，不然太容易受伤了。
北北只能讪讪地表示知道了，保证听从命令。
对于北北的这个保证听从命令，檀健次不管多少次听，都感觉很是像反话，而且每次更加的不放心。于是又再次强调到，要么现在就拉伸，拉伸到位了跟他讲，要么就继续休息下午再跟他打卡拉伸。
北北被打击的直接整个人投入床铺的怀抱，虽然吧她没有想阴奉阳违，但是吧健次哥这种再三强调的不相信，还是有些打击到她的。于是也气呼呼的回复语音，“知道啦～健次哥～知道啦～管理公～知道啦～小的听命～知道啦～我不是你最信任的小宝贝了嘛～……”
一长串的语音消息砸了过来，檀健次一点开，第一反应就是调低手机声音。然后想到没有开扬声器，长舒一口气，然后被气笑的同时又是几分无奈。就回复道知道就好了，等她的打卡。然后又想，他家的安妮以后可别是苏北北这个样子，太磨人了。
苏北北试图挣扎起身，但是感觉被子对她的召唤力太强了，只能被迫选择了躺平。然后尝试绷直脚尖，一点点的开始基础的拉伸，又是一阵酸爽袭来。坚持了十几秒以后，再放松下来，感觉整个人汗都要出来了。
嗯只能一点点来了，先绷直脚尖，等好一点以后做单腿空中劈叉练习，顺便做一下手臂的向后拉伸。当然她决定全程在床上做，至于能不能够中午前全部肌肉放松下来，只能说看命了，突然之间她也真的没有那么想要滑雪了。
一边刷手机一边拉伸，一下就到了十一点多，大部分的拉伸都集中在腿部。毕竟腿部她的肌肉力量最强其实酸胀感是相对少的，而且拉伸起来相对比较容易。
而mic这边导师也有事接电话，让他们休息一下，大家就拿过手机看下信息了。而肖顺尧又惊奇的道，又没有北北的骚扰信息，这人这么能睡还是又直接去滑雪了。
而听到他们聊天的檀健次喝了下水，大概知道这妮子不敢在群里吱声，估计是怕被他看到了被说。就发消息过去问了下，拉伸的情况。
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