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而接下来，便是几凡凣给众护卫讲解修炼方式的时刻。
“现在，我就教你们我们凌家的六合水浪拳。
心与意合，意与气合，气与力合，内外合一，即为六合。”
几凡凣的目光坚定而专注，仿佛要将这拳法的精髓深深地烙印在每一个护卫的心中。
“这修炼之途，首先便是打熬身体。
每日晨起，需迎着初升的朝阳，扎稳马步。
双腿分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心下沉。
这看似简单的动作，却需你们坚持至少半个时辰。
起初，你们会感到双腿酸痛，仿佛有千万只蚂蚁在啃噬。
但唯有忍住这份痛楚，方能锻炼腿部的力量与耐力。”
“午后时分，寻一粗壮的树木，以双拳不断击打树干。
记住，出拳要快、准、狠。每一拳都要倾注你们的力量与意志，感受力量从腰部传递至手臂，再至拳锋的过程。
如此反复，直至双拳红肿，破皮流血亦不可停歇。
因为只有经历这般苦痛，你们的拳头才能如钢铁般坚硬，才能在战斗中给予敌人致命的一击。”
“夜晚降临，当万籁俱寂之时，平躺在地，双手抱头，凭借腹部的力量缓缓起身。
一次，两次，三次……直至力竭。
这是锻炼你们的腹肌，让你们在战斗中能够灵活地躲避敌人的攻击，保持身体的平衡与稳定。”
“打熬身体的过程是漫长而艰辛的，没有捷径可走。
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