第9章 基础训练，恢复体能 (第1/2页)
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情报收集刚有眉目，萧辰就把重心转回了
“练肌肉”——
毕竟情报再准，打不过人也是白搭。他对着镜子（一块模糊的铜镜）照了照，看着自己依旧瘦得能数清肋骨的身板，心里吐槽：“这基础也太差了，跟刚从难民营出来似的，得从零开始练。”?
天还没亮，芷兰轩院里就传来
“呼哧呼哧”
的喘气声。萧辰穿着林忠翻出来的旧劲装
——
这劲装原本是给成年太监穿的，林忠改了半天，还是大了一圈，萧辰穿上跟套了个麻袋似的，动一下就
“哗啦”
响。?
“晨课开始，先练核心。”
萧辰走到树桩前，双腿分开，缓缓下蹲，直到大腿与地面平行
——
这是深度静蹲。刚蹲十秒，腿就开始抖，跟筛糠似的。林忠拿着破漏壶计时，凑过来问：“殿下，您这腿抖得跟得了羊癫疯似的，要不歇会儿？”?
萧辰咬着牙：“别废话，计时！当年我在部队蹲半小时都没事，现在这才十秒，丢死人了！”
他硬撑着，直到漏壶里的水漏了一半（大概一刻钟），才
“扑通”
一声坐在地上，腿麻得站不起来。林忠赶紧递水，结果手一抖，半杯水洒在萧辰脸上
——
萧辰抹了把脸，无奈道：“林伯，你这递水技术，跟投弹没瞄准似的，下次离我远点。”
核心训练还包括平板支撑
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