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张天佑想了很久，终于想通了其中的关键。
自己之所以能够在短短一个月的时间内就达到其他人一年的功效，完全是因为自己在修炼的同时，加强了对身体的锻炼。
中国的武功，分为内功和外功两种类型，一般情况下，修炼内功的，不怎么修炼外功，而修炼外功的，却又不修内功，究其原因，还是一种门户派别的问题。
中国人都讲究内外亲疏，很多功夫都是传内不传外，传男不传女，这就造成了天下功法根本就无法进行综合系统的学习，就算有，也都是些下九流的路边货。
而且一般修炼内功的，身份都比较高贵，而修炼外功的，几乎都是清一色的江湖草莽，更糟糕的是，两方的人都对彼此瞧不起，所以要想将内功和外功结合起来，难度是非常大的，即便是结合起来，也因为内功或外功修炼多年，造成了内外功会有一个主次之分，无法做到平衡发展，这在无形中也就削弱了内外同修的威力。
张天佑非常幸运，因为他在误打误撞之下，居然做到了内外同修，而且随着昨天一天亡命般的训练，激发出了张天佑足够的潜力，这样一来，张天佑的内气也随之受到了刺激，得到了极大的提升，一跃提升了一个等级，如果昨天的张天佑还只有一级的话，那现在的张天佑，可以骄傲的宣布，他现在已经是个二级的菜鸟了。
而随着内气的暴增，张天佑内气的循环速度也加快了很多，只是因为张天佑后半夜修炼的时候没有看时间，所以当他行功一周天醒来后，也不知道自己具体的循环时间。
只是张天佑睁开眼的时候，发现闹钟的时针已经指向了九点的方向。
“啊？这么晚了？”张天佑急忙起身，但是刚一起身，就感觉到身体一阵酸痛，身体重新倒在了**。
张天佑深吸一口气，翻了个身，趴在**，用胳膊肘撑着身体，让自己的肌肉可以尽可能的紧绷。
张天佑知道，昨天亡命般的特训，让他的肌肉受到了极大的损伤，虽然经过内气的修补，也恢复了一些，但修补的程度和破坏度比起来，还是差的太多。
其实张天佑对目前的情况已经很满意了，至少他感觉自己还有力气起床，如果没有内气的修补，他至少要在**躺个三五天，真要这样，张天佑倒是能抱着电脑玩儿几天了。
双臂经过支撑，将肌肉的密度加强了一些，之后，张天佑用双手撑床，双腿形成跪姿，让自己的双腿肌肉尽可能绷紧，如此在**折腾了十来分钟，张天佑小心翼翼的下床，先在床前站起来，让双腿的支撑力达到一定标准，确定可以保持足够的平衡，这才缓缓的迈着步子，走出了卧室。
上过厕所，洗漱之后，张天佑缓慢的走到了楼下，这个时候，张天佑看到客厅茶几上放着几个碗，碗上扣着盘子。
张天佑迈步走过去，看到茶几上放着张纸条，拿起来一看：
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